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エステとは、「エステティックサロン」を省略した読み方です。脱毛痩身フェイシャルを中心にした美容のための施設です。マッサージや風俗的な店舗に対しても使用されるようです。エステはその分類によって様々なものがあり、脱毛エステ痩身エステブライダルエステメンズエステインドエステバリエステ韓国エステなど様々なエステがあります。繰り返しになりますが、風俗エステデート商法エステ性感エステなど本来の目的とは逸脱したエステも存在しますので注意が必要です。エステナビエステ ファンなどのサイトもあります。男性向けにメンズエステ ダンディー ハウスがあります。このページで紹介するエステ用語は「ストレッチ」です。

ストレッチは、エクササイズや運動の前後に行なうもので、準備運動、整理体操がそうです。筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があり、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行います。ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もありますから、疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。

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